暑假开始了，家长可以做什么

娜娜公主

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2008-07-11 00:00 | 只看楼主

树型| 收藏| 小中大 1

暑假开始了，家长们有很多咨询我说，我们的暑假作业是什么啊？
首先，我们要从孩子的角度去考虑一下，不要让孩子太累，难得有个长长的假期，能和亲爱的爸爸妈妈多相处一下，希望家长朋友一有空就带着孩子到游乐场所或是风景胜地去看看，转转~多让孩子转转外面的世界，拓展他们的知识面~丰富他们的假期生活，这难道不是对孩子成长很好的一个途径吗？
再次，家长可以给孩子们找一些他们比较感兴趣的特长班~切忌不要太多，把孩子压的喘不上气就不太好了！
最后，我们下学期的特色是跳绳了哦，为了不让宝宝们输在起跑线上，家长们可以在早晨或晚上带宝宝们出去散步的时候让宝宝练习一下跳绳，争取早日掌握跳绳的技巧！加油哦！

跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏
器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。

跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也
不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体
力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家
练习跳绳时应注意的事项：

选择适当的场地

灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆
或具弹性的PU场地。

穿着适当的服装

跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感
到轻松舒适，也比较不会受伤。

充分做好准备活动

跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。

正确的跳绳方法

1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震
动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然
有节奏。

2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂
屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发
力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下
，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后
摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。

要循序渐进练习

开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学
较复杂的多人跳或团体跳绳动作。

活动时间

跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不
要跳绳。

幼儿跳绳能健脑
跳绳对活跃脑神经很有作用。人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动。腰随上下肢的活动而扭动，腹部肌群配合抬腿。跳绳时呼吸加深，手握绳头不断地甩动又会刺激拇指的穴位，对脑下垂体产生作用，进而增加脑细胞的活动，提高思维能力．幼儿的脑细胞正处在发育阶段，只要科学地掌握孩子跳绳的活动量，就可以促进幼儿大脑的发育．跳绳是一项全身性的活动，孩子手脚协调的活动量，就可以促进幼儿大脑的发育．跳绳是一项全身性的活动，孩子手脚协调的配合，可促进幼儿身体的协调性．
脚是人体之根，六条经肪在这里交错汇集，跳绳还可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，更主要的是可以起到通经活络，健脑的作用．

行行个人空间相册组别:新手上路性别: 来自: 积分:8 帖子:8 注册: 2008-06-05	2008-07-13 00:00 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 谢谢秦老师常菲和刘行听了你给他们的帖很喜欢，谢谢你了

刘燃个人空间相册组别:新手上路性别: 来自: 积分:4 帖子:4 注册: 2008-07-26	2008-07-26 00:00 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：暑假开始了，家长可以做什么太棒了

宽频E趣公园巷幼儿园凯蒂班 暑假开始了，家长可以做什么

暑假开始了，家长可以做什么

暑假开始了，家长可以做什么

谢谢秦老师

回复：暑假开始了，家长可以做什么

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